trainingsplan und -dauer

[pmx-berlin]

Mach doch in der zweiten TE zumindest noch Ausfallschritte mit Kurzhanteln, wenn du schon keine Kniebeugen machen kannst.

[imported_dr_mabuse]

vielen dank für eure antworten! freut mich, dass der plan halbwegs passt.

also ausfallschritte hänge ich meist an meine laufeinheiten dran. die habe ich übrigens auf ca. 60-70 minuten verkürzt, um etwas zuzulegen.

zu den 5 sätzen: mein fehler, beim curlen mache ich meist nur 3 sätze. aber beim BD auch nur 3? kling blöd, aber ich fühl' mich nach dem training einfach besser, wenn ich "mehr" gemacht habe (ich weiß von einem bekannten leistungssportler, dass er immer 5x10 macht, also hab' ich das einfach abgekupfert). außerdem denke ich, dass mit mehr sätzen auch etwas für meine fitness und kraftausdauer tue und nicht "nur" muskeln aufbaue. aber das kann auch völlig falsch sein - deshalb frage ich ja nach .

[petit carlito]

hast du auch beine?

[imported_dr_mabuse]

klar, aber ich lege mit absicht nicht viel augenmerk darauf, da ich sowieso laufe. mag kontraproduktiv sein, aber das möchte ich gerne weiter so halten.

[Domnl]

klar, aber ich lege mit absicht nicht viel augenmerk darauf, da ich sowieso laufe. mag kontraproduktiv sein, aber das möchte ich gerne weiter so halten.

Sehr kluge Entscheidung

[imported_dr_mabuse]

danke für eure antworten! ich lese mal raus, dass mein TP größtenteils passt (und jaaa, ich könnte mehr beintraining machen - will ich aber nicht) und ich einfach mal bei BD nen satz weglasse.
im idealfall fahre ich gut damit und ihr hört nie wieder etwas von mir

[petit carlito]

mhm...

[Insane1]

Sehr kluge Entscheidung

Fast jeder deiner Posts zaubert mir ein dreistes grinzen ins Gesicht !!!

[imported_dr_mabuse]

öm, das macht mich jetzt stutzig... lese ich da sarkasmus raus oder passt mein plan halbwegs?^^