Zitat Zitat von hantinio
Hab mir den Basic PLan schon angeschaut, aber er trifft auf mich nicht voll zu, daher meine Fragen.
Was trifft auf dich nicht zu

a) Warum Schrägbankdrücken anstatt normalen Bankdrücken (was ist der Vorteil)?
positives Schrägbankdrücken trainiert im Gegensatz zu normalem Bankdrücken den Pectoralis Major, Clavicular. Darum auch Dips, Überzüge und positives SBD weil damit die 3 Köpfe des Brustmuskels adequat angesprochen werden.

b) wie gesagt KB kommt in der schweren Version mom, nicht in Frage
Warum?

c) Überzüge hab ich nicht in meiner Liste von ausführbaren Übungen angeführt - Alternative?
Nein.

d) Workout2 ist OK, eine generelle Frage hätt ich da: Ich persönlich würde KZ und KH gerne trennen (nicht am selben Tag), (auch weil ich keine schwere KB mache), wie würdet ihr einen Plan mit meinen Übungen (siehe oben) aufstellen?
enge Klimmzüge und Kreuzheben haben nichmal im entferntesten Ansatz was miteinander zu tun. Ungefähr soviel wie Bankdrücken und Kniebeugen.
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