AK hat nicht funktioniert bitte um eure Hilfe

[herber]

Also von Eiweiß nimmst du sicher nicht zu.
Ich Wuerde an deiner Stelle das Krafttraining weg lassen und nur cardio machen.

Von zuviel eiweiß nimmt man nicht zu. Nur cardio ? Und sowas in einem bb-forum ...

[joy128402]

Moin Jungs,

hab jetzt mal ein wenig über einen neuen EP gegrübelt und wollte euch um eure Meinung bitte:

Morgens nach dem Aufstehen:
1x Kaffee, 1 Kanne Mate-Tee

Frühstück:
Magerquark ca. 250g, Joghurt ca. 100g, Mandeln 30g, 1 Apfel, TL Honig

Snack:
Möhren, Grüne Paprika, Gurke

Mittag:
Salat mit Thunfisch o. Pute o. Schafskäse etc...

Snack:
Magerquark m. Joghurt o. Apfel o. TL Honig

Abends:
Gemüse o. Salat m. Pute o. Schafskäse o. Fisch o. Eier + Nudeln o. Reis ca. 60g
+ Magerquark m. Joghurt

und wie hört sich das an? Gut? Verbesserungswürdig? Egal was immer her mit den Kommentaren!

Danke im voraus.

[JayFlash]

1) Klingt nach recht wenig gesamt Kcal
2) Tausche Mittag- mit Abendmahlzeit : Du solltest gerade Abends keine carbs zu Dir nehmen!

3) Dein Wissen über Ernährung scheint so dermaßen klein zu sein, daß Du Dich a) länger einlesen solltest mit entsprechender Lektüre, oder b) mal professionelle Beratung in Erwägung ziehen solltest um zumindest ein paar basics für nen guten Start an die Hand zu bekommen...

Wünsche Dir selbstverständlich viel Erfolg bei Deinem Vorhaben!