Schrägbankdrücken = 30grad (hab lange mit 15Grad gedrückt aber mit 30ig drift man die "obere" brust besser)

Der dabei zuviel die Schulter spürt hat seine Brücke nicht anständig gemacht.

Immer schaun das die Brust höher liegt als die Schulter!

Wenn dann noch immer nit hinhaut dann sollte man statt Langhantel, Kurzhanteln nehmen!

http://www.youtube.com/watch?v=tglHX1Tg2Eo


http://www.youtube.com/watch?v=Z6Mh65R5ELM


greetz
-theANIMAL-