Hallo.

Habe bislang immer noch nem 3er Split trainiert:

TE 1 Brust/Schulter/Trizeps
TE 2 Rücken Bizeps
TE 3 Beine

Da ich aber nun beruflich ziemlich eingespannt bin, werd ich es wohl nur noch 2 mal pro Woche zum Training schaffen. Jedenfalls die nächsten ein, zwei Monate.
Ist es da sinnvoll die Beine einfach in TE 2 mit reinzunehmen. Der Tipp von meinem Kollegen war, die Beine einfach die 2 Monate wegzulassen ("Sieht ja eh keiner") und dann wieder in ne extra TE. Aber das find ich ja irgendwie auch voll Banane.

Welche Übungen sind bei Beine n Muss? Ich mach zZ immer Kniebeugen, Waden, Ab und Adduktoren, Beugen und Strecken an der Maschine? Welche könnte ich zur Not weglassen?

Danke Frank