Zink?? was haltet ihr davon ??

[tomeko]

habe mir jetzt das von tomeko vorgeschlagene zink bestellt, müsste die tage da sein,


werde meine erfahrungen dann berichten danke für die super infos.

Wirst es nicht bereuen, habe erst 90stk geholt und jetzt eine 180er Dose, die reicht für ein halbes jahr. Seitdem ich das zink nehme, sieht meine Haut deutlich besser aus.

[Alpiii]

Habe heute mein Zink erhalten, muss sagen die verpackung und alles wirk sehr seriös war echt hin und weg von der verpackung aber verpackungen können ja täuschen das wissen wir alle

mal ne andere frage, hab auch schon im forum mich ein bisschen durchgelesen über die genaue Dosierung von Zink und bin auch sachen wie 100mg gestoßen ist ein bisschen viel oder ?

Die tabletten sind 50mg dosiert, sollte ich die so einnehmen können ohne bedenken ohne irgendeinen ausgleich, oder doch eher minder dosiert sprich ne halbe tablette?


Wie macht ihrs ?

Danke alpiii

[tomeko]

100mg und mehr nehmen die Stoffer, da ihre Haut nicht klarkommt. Ich habe auch die 50mg, wobei viele meinen, dass dies auch zu viel ist, aber jedem das seine. Ich wiege knappe 100kg und denke, dass mein Körper damit klarkommt und außerdem habe ich seit über 3 Monaten Einnahme keine Probleme mit dem Zink und der Dosierung, nur ein verbessertes Hautbild.

Ich beziehe eine Dosierung immer im Vergleich zum Körpergewicht, also wenn du 65kg wiegst, könnten die 25mg auch was für dich sein Genau so denke ich beim Creatin, in vielen Berichten steht auch, dass man z.b. 0,1g Creatin pro kg Körpergewicht zu sich nehmen kann/soll...(die 0,1g sind frei gewählt) entspricht eben entweder 6,5g oder 10g.

[Alpiii]

danke für die antwort.
also ich wiege momentan 85kilo da würden die 50mg wohl auch hinkommen, ist auch einfacher wegen dem teilen

[gaggeis]

danke für die antwort.
also ich wiege momentan 85kilo da würden die 50mg wohl auch hinkommen, ist auch einfacher wegen dem teilen

Gehe auf keinen fall höher als 50mg, da ab einer gewissen überdosierung der eisenwert probleme machen kann.
Bringt dich völlig aus dem gleichgewicht im mineralienhaushalt.

[tomeko]

Gehe auf keinen fall höher als 50mg, da ab einer gewissen überdosierung der eisenwert probleme machen kann.
Bringt dich völlig aus dem gleichgewicht im mineralienhaushalt.

Isst Du halt weiter fleißig rotes Fleisch, oder machst es wie ich... 1 Eisenprudeltablette von Rossmann und schon ist der Kopf beruhigt

Wobei ich nicht genau weiß, wie viel Eisen man nehmen sollte. Auf der Tube steht 14mg = 100%... gehe mal davon aus, dass 30mg schon hinkommen, oder?!

[gaggeis]

Isst Du halt weiter fleißig rotes Fleisch, oder machst es wie ich... 1 Eisenprudeltablette von Rossmann und schon ist der Kopf beruhigt

Wobei ich nicht genau weiß, wie viel Eisen man nehmen sollte. Auf der Tube steht 14mg = 100%... gehe mal davon aus, dass 30mg schon hinkommen, oder?!

Der zusätzliche eisenkonsum nutzt dir dann gar nichts.
Der körper nimmt so gut wie kein eisen mehr richtig auf.

[tomeko]

Der zusätzliche eisenkonsum nutzt dir dann gar nichts.
Der körper nimmt so gut wie kein eisen mehr richtig auf.

Nicht gut.
Wie kann man dem entgegenwirken??... Einfach nur weniger Zink nehmen, sprich doch besser 25mg anstatt der 50mg?

[Mr.Sonnenstrand]

Ich nehm abends vorm Schlafengehen 30mg Zink in der bekannten "ZMA-Kombi"
(+ 450 mg Mg, B6).

[stingthing]

Nicht gut.
Wie kann man dem entgegenwirken??... Einfach nur weniger Zink nehmen, sprich doch besser 25mg anstatt der 50mg?

Blutbild machen lasen, wenn dein Eisenwert zu niedrig, Zn-gabe verringern
wenn ok -> alles ok, weitermachen

oder "Leck-mich-am-A....."-Pillen nehmen, dann ists dir eh wurschd