Ich nehmen nicht ab!

[Joey6]

Refeedest du ?

Wurde mir schonmal vorgeschlagen.
Aber ich weiß nicht ob du das verstehen kannst. Für jemanden, der seine ganze Jugend dick war und jetzt erstmal schön abgenommen hat, ist es schwer wieder "so viel" zu essen, weil man Angst hat wieder zuzunehmen!

[TTTopia]

Aber ich dachte das liest man hier doch ständig...wenn du keine Refeeds machst passt sich dein Körper an und verbraucht weniger. D.h du hast jetzt bestimmt kein Defizit mehr von 800kcal sondern 300-400 weniger?

[gaggeis]

Wurde mir schonmal vorgeschlagen.
Aber ich weiß nicht ob du das verstehen kannst. Für jemanden, der seine ganze Jugend dick war und jetzt erstmal schön abgenommen hat, ist es schwer wieder "so viel" zu essen, weil man Angst hat wieder zuzunehmen!

Der eine refeed tag bewirkt genau das gegenteil.
Wenn ich refeede bin ich meist 500-1000g leichter als am vortag.
Ohne refeed wird es weiter stagnieren, da u.a dein stoffwechsel im keller ist.
PS: als teenager war ich auch dick

[Joey6]

Und wie genau geht so ein Refeed von statten? Hab's ja wie gesagt noch nie gemacht!

[gaggeis]

Und wie genau geht so ein Refeed von statten? Hab's ja wie gesagt noch nie gemacht!

Im abspeckbereich der dritte wichtigthread von oben.
Sehr informativ und überschaubar.

PS: refeed ist balsam für die seele........

[Unregistered]

Im abspeckbereich der dritte wichtigthread von oben.
Sehr informativ und überschaubar.

PS: refeed ist balsam für die seele........

Heute ist meiner Nur die nächsten 2 Tagen werden hart, da trauer ich dem guten Essen hinterher

[derchecker]

Heute ist meiner Nur die nächsten 2 Tagen werden hart, da trauer ich dem guten Essen hinterher

Siehs so:

Das gute Essen ist das was dich hart macht!

Der Refeed ist ein notwendiges Übel, das du aufnhemen musst, um nicht zu stagnieren, und der dich, leider, seelisch weich macht.!

Am liebsten würdest du dich mit Wasser und Obst runterhungern und deine Seele leiden lassen, wenn du nicht wüssest dass es nicht funktioniert!

Du willst nur zum Leid! Das Leid und der Schmerz sind deine besten Freunde! Unglücklicherweise musst du dich ab und an von beiden verabschieden!

Denn leider ist die Diät zu weich für dich, denn sie will dass du refeedest!

Tränenüberströmt trittst du deinen Refeedtag an, in der Hoffnung er sei bald vorbei! Die Nudeln und der Reis, oder auch Pizza und Eis, wollen nicht hinein, aber sie müssen! Die ganzen Schmackhaftigkeiten vergiften deine Seele!

Abends liegst du im Bett, und spürst wie neue Energie in deinen Körper strömt. Energie die du nicht verdient hast. Du willst diese Energie nicht. Sie macht dich weich. Aber es muss sein.

Mit einem traurgien Gemüt startest du am nächsten Tag ins Training. Du willst am liebsten ein größeres Defizit fahren, aber weniger darf nicht sein. Was ein Jammer. Du hast viel zu viel Energie beim Trianing! Es ist nicht mehr hart genug, du leidest nicht genug. Deshalb bist du traurig.

Zum Glück gehst du in der nächsten TE völlig geschwächt ans Werk, und freust dich auf neuen, geilen Schmerz, völlige, restlose Erschöpfung, gnadenloses Pumpen im Grenzbereich, bis der nächste, jämmerliche aber notwendige Refeed ansteht, und dir wieder einmal aufzwingt, dich fühlen z umüssen wie eine Pussy!

[Unregistered]

Siehs so:

Das gute Essen ist das was dich hart macht!

Der Refeed ist ein notwendiges Übel, das du aufnhemen musst, um nicht zu stagnieren, und der dich, leider, seelisch weich macht.!

Am liebsten würdest du dich mit Wasser und Obst runterhungern und deine Seele leiden lassen, wenn du nicht wüssest dass es nicht funktioniert!

Du willst nur zum Leid! Das Leid und der Schmerz sind deine besten Freunde! Unglücklicherweise musst du dich ab und an von beiden verabschieden!

Denn leider ist die Diät zu weich für dich, denn sie will dass du refeedest!

Tränenüberströmt trittst du deinen Refeedtag an, in der Hoffnung er sei bald vorbei! Die Nudeln und der Reis, oder auch Pizza und Eis, wollen nicht hinein, aber sie müssen! Die ganzen Schmackhaftigkeiten vergiften deine Seele!

Abends liegst du im Bett, und spürst wie neue Energie in deinen Körper strömt. Energie die du nicht verdient hast. Du willst diese Energie nicht. Sie macht dich weich. Aber es muss sein.

Mit einem traurgien Gemüt startest du am nächsten Tag ins Training. Du willst am liebsten ein größeres Defizit fahren, aber weniger darf nicht sein. Was ein Jammer. Du hast viel zu viel Energie beim Trianing! Es ist nicht mehr hart genug, du leidest nicht genug. Deshalb bist du traurig.

Zum Glück gehst du in der nächsten TE völlig geschwächt ans Werk, und freust dich auf neuen, geilen Schmerz, völlige, restlose Erschöpfung, gnadenloses Pumpen im Grenzbereich, bis der nächste, jämmerliche aber notwendige Refeed ansteht, und dir wieder einmal aufzwingt, dich fühlen z umüssen wie eine Pussy!

[gaggeis]

Siehs so:

Das gute Essen ist das was dich hart macht!

Der Refeed ist ein notwendiges Übel, das du aufnhemen musst, um nicht zu stagnieren, und der dich, leider, seelisch weich macht.!

Am liebsten würdest du dich mit Wasser und Obst runterhungern und deine Seele leiden lassen, wenn du nicht wüssest dass es nicht funktioniert!

Du willst nur zum Leid! Das Leid und der Schmerz sind deine besten Freunde! Unglücklicherweise musst du dich ab und an von beiden verabschieden!

Denn leider ist die Diät zu weich für dich, denn sie will dass du refeedest!

Tränenüberströmt trittst du deinen Refeedtag an, in der Hoffnung er sei bald vorbei! Die Nudeln und der Reis, oder auch Pizza und Eis, wollen nicht hinein, aber sie müssen! Die ganzen Schmackhaftigkeiten vergiften deine Seele!

Abends liegst du im Bett, und spürst wie neue Energie in deinen Körper strömt. Energie die du nicht verdient hast. Du willst diese Energie nicht. Sie macht dich weich. Aber es muss sein.

Mit einem traurgien Gemüt startest du am nächsten Tag ins Training. Du willst am liebsten ein größeres Defizit fahren, aber weniger darf nicht sein. Was ein Jammer. Du hast viel zu viel Energie beim Trianing! Es ist nicht mehr hart genug, du leidest nicht genug. Deshalb bist du traurig.

Zum Glück gehst du in der nächsten TE völlig geschwächt ans Werk, und freust dich auf neuen, geilen Schmerz, völlige, restlose Erschöpfung, gnadenloses Pumpen im Grenzbereich, bis der nächste, jämmerliche aber notwendige Refeed ansteht, und dir wieder einmal aufzwingt, dich fühlen z umüssen wie eine Pussy!

Sollte man als sticky einrichten!
Du hast zwar nicht mehr alle latten am zaun aber genau das finde ich genial an dir.
Habe ja schon mal geschrieben das ich dich für äusserst kreativ halte.
Geiles posting!

[rebelwithacause]

Und wie genau geht so ein Refeed von statten? Hab's ja wie gesagt noch nie gemacht!

kann man unterschiedlich gestalten, die hauptsache ist ein kcal+. manche refeeden 'sauber', mit langkettigen KHs usw. ich persönlich fahre 'unsauber' auch gut, d.h. ich ess' das, worauf ich lust hab' (laugenbrötchen, marmelade, gummibärchen, viel fleisch, auch mal nudeln und sogar bisschen fastfood, wenn mir danach ist) und achte nur darauf, dass ich nicht allzu viel fett zu mir nehme. durch das große defizit die woche über wird das dann auch gar nicht so viel zu viel, weil gar nicht mehr so viel rein geht.
und gaggeis hat absolut recht, refeed tut der seele einfach gut, obwohl für mich diät (mach'ne AD) kaum verzicht darstellt. es ist auch einfach mal'ne erleichterung, nicht alles abwiegen und kalorien zählen zu müssen. #popcorn