Frühstücksshake?!

[krusty522]

mein shake sieht so aus:

250gramm quark
60gramm haferflocken
200ml milch
200ml multivitaminsaft light
10g leinöl
10g distelöl


echt lecker, der perfekte start in den tag.

[petit carlito]

~50g haferflocken (fein geschrotet)
~40g whey
~5g kreatin
~750ml vollmilch

damit kann man nix falsch machen.

[KingDyeon]

~50g haferflocken (fein geschrotet)
~40g whey
~5g kreatin
~750ml vollmilch

damit kann man nix falsch machen.

hört sich gut an, aber soviel Milch?
Darf ich fragen, was für ein Creatin du nimmst?

[petit carlito]

hört sich gut an, aber soviel Milch?
Darf ich fragen, was für ein Creatin du nimmst?

sicher, warum nicht soviel milch?
ich nehm ganz gewöhnliches monohydrat von ESN...

[gaggeis]

Vielleicht könnten die herren so nett sein die hier geposteten shakes nochmal in meinen erstellten "selbstgemachte gainer " thread zu schreiben.
Viele user würden sich freuen.