Als hunger? hilfe!

[popeye[xdt]]

Hey all

ich habn dickes problem.----

habe durchnittlöich nen Gesammtumsatz von 3000-3200kcal..
nun ist mein problem folgendes:
ich habe den ganzen tag hunger, egal ob ich viel gegessen habe oder nicht, ich habe einfach schweine hunger und ich kann es mir echt nicht erklären...

ich ernähre mich eigentlich nur von nährstoffen wie milch,quark,nudeln,kartoffeln,reis,schwarzbrot,hon ig,obst,gemüse.
also nichts, was eigentlich einen hohen GI hat.. ich verstehe es echt nicht.. von zeit zur zeit wer dich nämlich wieder gewichtiger das gefällt mir nicht weils einfahc zu schnell geht...


mfg popeye

[goldenstar2]

ICh habe auch immer Hunger.
ABer ist doch gut wenn man immer Hunger hat, besser als kein Hunger meiner Meinung nach.
Honig hat eine sehr hochen GI.

[popeye[xdt]]

hmm... aber ich nehme zu viel zu wenn ich so viel esse.. dass ist doch nicht gut!!!

oder täusche ich mich? was kann ich dagegen tun?

[Donnie Darko]

lerne zwischen hunger und appetit zu unterscheiden
ess mal 1kg blumenkohl
oder eine 800g dose sauerkraut
danach bist du satt und hast nur ca 200kcal zu dir genommen.
aber appetit hast du sicherlich weiterhin

[popeye[xdt]]

das verstee ich nun nicht so ganz^^ wo ist denn nun der unterschied zwischen hunger und appetit? ich esse wenn ich hunger habe... und hunger ist für mich appetit?^^

[sabidobi]

Hi!

Ich habe auch das Problem gehabt, den ganzen Tag Hunger zu haben. Kleinere, mehrere Portionen über den Tag verteilt, aber das machst Du sicherlich schon, oder? Bei mir hats zumindest geholfen. Ich denke, wenn es bald richtig warm wird, löst sich das Problem von selbst, denn im Sommer hab ich echt weniger Hunger als bei kälterem Wetter. Hoffe ich konnte Dir ein wenig helfen...

Gruss

[popeye[xdt]]

jo ich hab halt immer riesen hunger... ich werd mir demnächst viele viele mehr äpfel und obst mitnehmen.... obwohl ne banane ja auch 110 kcal hat.. son kack da! is aber auch dof.. ich mein ich kann ja auch nichts machen!

wenn ich haferflocken esse dann in ner menge das ess chon wieder 1000kcal sind damit ich satt werde.. und dann hab ich nach 2 stunden schon wieder hunger... sons cheiss!!!


mfg

[sabidobi]

Schlecht ist es ja nicht. Wenn Du Hunger hast, dann iss was gesundes, eiweissreiches, bis Du satt bist. Da Du Sport machst, wirst Du sicher nicht viel mehr Fett zunehmen. Also gut ernähren dann klappt das. Hau Dir nen grossen Pott Reis mit Thunfisch oder Pute rein, oder nen Eierpfannkuchen. Wir kriegen Dich schon noch satt

[popeye[xdt]]

ich esse massen an schwazrbrot mit putenbrust und nudeln mit putenbrsut. aber meine ma bezahlt das irgendwann nemmer.. ich fress dnene die haare vom kopf :P

egalo^^ kanns aja uc seber kaufen...
habt ihr sonst noch geheimtipps? evtl was, was viiiiel und groß ist, aber klitzeklein wenig kcal hat?

mfg

[andy]

viele verwechseln durst mit hunger/appetit.
wenn man hunger bekommt und sich nicht sicher ist, sollte man erst mind. 400ml wasser trinken. wenn man dann immer noch hunger hat dann ist es auch wirklich so.

wieviel wasser trinkst du denn am tag ?