Bizepssehne entzündet - Schulterschmerzen

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Schau dir mal diese Bild an: http://www.triggerpoints.net/trigger...ps-brachii.htm
Eventuell ist durch das genannte Training ein Knoten (=Triggerpunkt) im Bizeps entstanden, der den Muskel unter Spannung hält und damit die Schmerzen verursacht.
Die beiden X geben die ungefähre Stelle an, an denen der Knoten entstanden ist. Die Grösse ist in der Regel zwischen Stecknadel und Erbsengrösse, aber warscheinlich wirst du das nicht spüren.
Wenn du die Knoten massiert, wirst du eine sehr starken Schmerz and diesem Punkt empfinden. Das ist der Triggerpunkt.
Durch Massage löst sich der Knoten und die Schmerzen hören auf, dass kann zwischen ein paar Tagen und ein paar Wochen dauern. Da es neu ist wahrscheinlich nur ein paar Tage.

Massieren kannst du das selber. Versuche den schmerzhaften Punkt zu finden. Dann beiss die Zähne zusammen und massiere den Punkt mit dem Daumen 10-15 Mal so fest es geht in einer streichenden Bewegung. Das machst du ein paar Mal pro Tag.

Falls es das ist, dann wirst du sehr schnell eine Erleichterung spüren, meistens beim ersten Mal, jedoch kommen die Schmerzen in grösseren Abständen wieder.
Wenn die Schmerzen weg sind (am Punkt und in der Schulter) , dann mache es noch ein paar Tage länger.

[vaN1ce]

aspirin kleinstampfen in quark umrühren und 1x pro tag verbände ca 30min lang machen