Bizepssehne entzündet - Schulterschmerzen

[Elliott23]

Habe das schon über viele Jahre bis ich dahinter gekommen bin an was es gelegen hatte bzw. was zu tun ist um dem entgegen zu wirken.

Wenn die Ellbogen und die Schultern in einer Linie sind überdehnst du deine Rotatoren und das Gelenk beim Bankdrücken. Extrem wäre es beim Bankdrücken zum Hals. Auch Übungen wie Latziehen in den Nacken und LH Nackendrücken sind Gift. Schwere Kurzhanteln umsetzen ebenso. KH Schrägbankcurls und die ganze Palette der Übungen an denen die Schulter gestreckt wird sind in dem Fall Gift.

Ausserdem solltest du den Gegenspieler vom Bankdrücken trainieren nämlich das Bankziehen. Gibt dafür kaum noch Bänke also kannst du das Kabel beim rudern unter die Brust ziehen und die Übung imitieren.

Richtige Techniken zum drücken werden hier schön beschrieben:

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

http://videos.bodybuilding.com/watch...chest-training

[Motivation]

Habe das schon über viele Jahre bis ich dahinter gekommen bin an was es gelegen hatte bzw. was zu tun ist um dem entgegen zu wirken.

Wenn die Ellbogen und die Schultern in einer Linie sind überdehnst du deine Rotatoren und das Gelenk beim Bankdrücken. Extrem wäre es beim Bankdrücken zum Hals. Auch Übungen wie Latziehen in den Nacken und LH Nackendrücken sind Gift. Schwere Kurzhanteln umsetzen ebenso. KH Schrägbankcurls und die ganze Palette der Übungen an denen die Schulter gestreckt wird sind in dem Fall Gift.

Ausserdem solltest du den Gegenspieler vom Bankdrücken trainieren nämlich das Bankziehen. Gibt dafür kaum noch Bänke also kannst du das Kabel beim rudern unter die Brust ziehen und die Übung imitieren.

Richtige Techniken zum drücken werden hier schön beschrieben:

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

http://videos.bodybuilding.com/watch...chest-training

Das Bankziehen damit meinst du wohl die hinteren schultern verstärkt trainieren.