Bizepssehne entzündet - Schulterschmerzen

[Motivation]

Ja ok aber für die Übung gibt es ja genug geräte so eins haben wir auch bei uns.

Dazu kommt ja noch wenn man klimmzüge im untergriff macht und sich dabei weit genug hochzieht wird der hintere delta stark aufgebaut.

[Fabiz]

@tintifax_2 das ist wahrscheinlich für einen Laie kaum möglich? Hab mal nach so einem Trigger-Punkt gesucht doch entweder ich hab sowas nich oder ich find des ding nich

@Elliott23 soll ich das überhaupt machen wenn die Sehne noch "stark" entzündet ist?

[tintifax_2]

@tintifax_2 das ist wahrscheinlich für einen Laie kaum möglich? Hab mal nach so einem Trigger-Punkt gesucht doch entweder ich hab sowas nich oder ich find des ding nich
?

Jeder hat so seine Triggerpunkte. Es geht gar nicht ohne. Allerdings heisst das nicht automatisch, dass man deswegen Schmerzen hat. Triggerpunkte eigenen sich gerade für Laien zur Selbsttherapie, weil man eigentlich nichts falsch machen kann ausser man drückt mit brutaler Gewalt hinein.

Falls(!) du einen hast und das die Ursache ist, ist das sehr einfach zu finden. Immer in der Mitte des Muskels. Da beim Bizpes die Fasern gerade laufen, ist es tatsächlich die Mitte des jeweiligen Muskels. Wie gesagt, finden die wenigsten den kleinen Knoten, aber sehr leicht einen sehr schmerzhaften Punkt.
Es kann natürlich auch sein, dass der Trigger am Infraspinatus ist und es von dort ausstrahlt. Siehe http://www.triggerpoints.net/trigger...raspinatus.htm. Auch hier ist der rote Bereich der Schmerzbereich.