der thermodynamische effekt wirkt am besten bei einer kombination von 20mg ephe zu 200mg coffein => verhältnis 1:10. allerdings geht es bei einer "ephe-kur" nur sekundär um die induzierte thermogenese, die max. 15% ausmachen sollte. sondern vielmehr um das unterdrückte hungergefühl.

gute kombination wäre: 3x/d (erste woche 1-2x/d)

- 20 (-25) mg ephe
- 200mg coffein

- aspirin nicht zwingend notwendig
- ggf. grüner tee extrakt (auf hohen egcg-anteil achten)