..., denn ich habe das gleiche Ziel. Es ist mir im Grund genommen egal, ob nun Six - oder Fourpack und so superdefiniert muß es jetzt auch nicht sein, eine kleine Veränderung würde schon reichen.
Mich würde nur interessieren, ob es echt noch notwendig ist bei 75 kg und einer Größe von 1,84 m noch KF verbrennen zu müssen. Klar, die Dünnheit hat nix mit dem KFA zu tun, aber viel abzuspecken gibts echt nicht mehr.
Ich hatte vor, alle 2 Tage ein paar Crunches zu machen im Wechsel mit einer Übung für die unteren Bauchmuskeln (sprich, flach hinlegen, Beine nach oben strecken, Füße ebenfalls und dann versuchen, das Becken langsam anzuheben).
Ist das okay für meine "Ansprüche"?
Extrafrage: Sind zusätzliche Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln notwendig oder werden die schon mittraniert?
Wie gesagt, so nen heftigen BB-Körper will ich gar nicht, wenn überhaupt eher so was, wie diese schlanken Schauspieler haben.
Für eine Antwort werde ich dankbar.