Zitat Zitat von DJ-Freek
Ich nehme einen shake vorm training, einen direkt nach dem training und einen vorm schlafengehn zu mir (je 20g mit 200-300ml milch).

Trainieren tuhe ich 3x/woche(3er split,intensives training) jeweils ca. 45min-1std und trainiere fast jeden tag noch abends meinen bauch daheim.

Denke da sind 140-150g protein am tag nicht verkehrt?
Ja die Menge ist ok, falls dein Shake aus Whey (Molkeeiweiß) besteht würde ich vor dem Schlafen statt dem Whey besser 250g Magerquark essen.
Das mit dem "muskeln, die sich während des trainings und der einnahme der proteindrinks aufbauen, nach dem absetzen des proteindrinks wieder abnehmen" ist wie du schon vermutet hast Unsinn. Solange eine gewisse Mindestmenge Eiweiß (egal ob diese aus Shakes oder Fleisch,Milch,... stammt) zugeführt wird, und die Muskeln weiter regelmäßig trainiert werden besteht kein Grund für den Körper Muskelmasse abzubauen.