Zitat Zitat von NaturalC
Hallo, habe mir heute mal Fingerhanteln (handgrips) gekauft.

Würde gerne mal gerne wissen ob vielleicht die Regeneration gestört wird,
wenn ich in meiner Freizeit,
falls ich nichts zu tun habe,
die ganze Zeit die Fingerhanteln zerdrücke

... was du dir da gekauft hast, gehört sofort in die mülltonne.

wie "grippen" trainiert wird (sehr vorsichtig und selten, z.b. am anfang 1 mal pro woche für 10 minuten) erfährst du hier unter kraftsport. u.a. sind einige weltklasse griffkraftler hier vertreten. ich selbst habe mit grippern nichts zu tun, aber z.b. der user thorstenm. der hat nicht nur ein eigenes griffkraftportal aufgebaut, sondern war sogar bodybuilder.