Genetik in Ordnung?

[Gugy]

video geht nicht

mist dabei wäre es genau das was dir helfen würde
Tipp einfach mal "Do I have potential" auf youtube ein und klich mal ein paar an

[NaturalC]

dieter karl, das stimmt ich sollte bestimmt viel mehr essen.

wobei wenn ich doch mager bin, dann muss ich doch später nicht mehr so viel abnehmen, oder ist das für mich kontraproduktiv wenn ich mager bin in sachen muskelaufbau.

weil selbst wenn ich mehr essen würde, bei mir kommt nicht so viel dran.

ich habe früher jeden tag pizza gegessen, bin nie dicker geworden.

als ich mit trainieren angefangen habe, habe ich immer mir einen sebstgemachten weight gainer gemacht- (von flavio simonetti) joghurt mit haferflocken
habe dann innerhalb 2 tagen direkt 3 kilo zugenommen die ich jetzt konstant halte

[Muskeljuergen]

In 2 Tagen 3 Kilo? Dann mach dir doch weiterhin deinen Flavio-Gainer. Dann haste in 14 Tagen .. ehm .. bestimmt 20kg !

[classic]

die boxershort ist bbszene-like "hustler" :-D

[NaturalC]

ja glaube nit das wenn ich den shake wieder nehme, das ich wieder mehr zunehme
werde wahrscheinlich mein gewicht vielleicht sehr wenig erhöhen, aber vielleicht ist der kalorienübershcuss dann von vorteil

[NOISECONTROLLERS]

Du hast früher jeden Tag Pizza geworden und bist einfach nicht dicker geworden?

Ich glaube du weißt nichtmal annähernd was es heißt zu "essen".

Iss jeden Tag 250g Haferflocken, 1kg Nudeln, 1kg Fleisch & 1kg Magerquark.
Wenn du dann immer noch nicht zunimmst geh zum Arzt.

Ansonsten: Ja Brust ist schlecht, also weiter dran bleiben.

PS: Deine Threads gehn mir auf die Eier.

Gruß

[Manuel-25]

In 2 Tagen 3 Kilo? Dann mach dir doch weiterhin deinen Flavio-Gainer. Dann haste in 14 Tagen .. ehm .. bestimmt 20kg !

die zähne immer wieder unschlagbar

@ te:

fake account?

[NaturalC]

ne kein fake account, ich frage nur so oft sehr viel

bin ein perfektionist und will möglichst alles richtig machen

Iss jeden Tag 250g Haferflocken, 1kg Nudeln, 1kg Fleisch & 1kg Magerquark

würde ich gerne, aber ich muss das essen was im kühlschrank ist, wenn ich einen aushilfsjob finde werde ich mir aber versuchen viel davon zu kaufen

wie viele würde das denn so ungefähr kosten magerquark kostet einer glaube ich so um die 60 cent, haferflocken habe ich selber, aber fleisch und nudeln jeden tag ein kilo das doch voll teuer, wie viel gramm am tag würden denn reichen von fleisch und nudeln -> 6 teller?

[Vito-Corleone]

du fragst aber dermaßen viel mist....dazu kommt noch das du mit deinem unwissen ein haufen tipps gibst bzw. irgendwas nachplapperst...naja


also, Lebensmittel, Wo gibts die zu dem Preis, Proteine, Carbs, Fett, Kosten

2 x 500g Quark
Aldi/ Rewe
60
20
0
2 x 0,57 €

150g Thunfisch
Rewe
40
0
0
0,69 €

250g Haferflocken
Aldi
33,75
145
17,5
0,15 €

100g Pute
Aldi
22
0
1
0,60 €

Protein 215
Carbs 185
Fett 18,5

Kosten ca. 2,60€

dazu noch etwas gesunde fette in form von Öl und noch ein paar Kohlenhydrate in form von Schwarzbrot/ Nudeln usw kommst auf 3,50€ bis 4,00€ am Tag

[NOISECONTROLLERS]

500g Nudeln kosten 0,30€ oder so.

Dazu halt das, was über mir schon geschrieben wurde.