ich kann Kreuzheben unmöglich ausführen. Bitte um Hilfe.

[Anel6969]

kreuzheben mit gestreckten beinen.

Geht leider auch nicht. Ich bin sehr unstabil auf den Füßen, falle sofort um. klingt vllt komisch... aber sei froh das du normale Füße hast.

[Doppelbock]

Versuch es mal in einer Multipresse. Ist zwar nicht optimal aber besser als nix...
Und der Rahmen sollte dich eig. so stabilisieren, dass es für dich machbar ist.

[good_lift]

kannst du überhaupt stehen??? Kreuzheben kann man nicht ersetzen!!!!
aber fürn Rücken und Oberschenkelrückseite kannste auch hyperextensions machen

[saurus]

kannst du überhaupt stehen??? Kreuzheben kann man nicht ersetzen!!!!
aber fürn Rücken und Oberschenkelrückseite kannste auch hyperextensions machen

Natürlich kann man Kreuzheben nicht ersetzen, man kann genauso wenig bizeps curl ersetzen, dass sind beides in sich abgeschlossene
Übungen.

Aber, bei deinen Vorraussetzungen kannst du einfach nicht kreuzheben machen.
Warum solltest du auf Brechen und Biegen eine Übung machen, obwohl du sie nicht richtig ausführen kannst?

Ich schlage dir eine Alternative vor:
Stabilisationsübungen bzw. Core Übungen. Google mal im Internet findest du ne ganze Reihe von.

Jeder Sportwissenschaftler wird dir diese Übungen empfehlen