Wenn ich deine Antwort richtig verstehe, startet also jeder mit dem selben Plan, unabhängig davon welches Trainingsziel er verfolgt???

Zur Ernährung:

Morgens gibt's ein Vollkornbrötchen mit Käse, im Laufe des Vormittages noch mehrere Stücke Obst, oft aber auch noch ein Knoppers oder andere Nervennahrung.
Mittags esse ich on der Kantine, immer sehr ausgewogen. Fisch oder Fleisch, Gemüse, Sättigungsbeilage und Salat.
Nachmittags gibt's gerne mal ein Stück Kuchenzum Tee

Abends esse ich entweder Brot und ein paar Käsehäppchen, manchmal auch noch warm, z.B. eine kleine Portion Spaghetti mit Pesto