Bitte Hilfe in Sachen Bauchmuskeln

[stephan90]

Hm, also ich wieg 68kg auf 1,70 und komm mir wie ein Hautständer vor
Bei mir sind die unteren Bauchmuskeln kaum ausgeprägt (siehe profilbild), aber mehr als 1x die Woche trainiere ich den Bauch auch nicht - wie oben schon erwähnt, es gibt wichtigeres!

aber wenn sie dir so am herzen liegen... versuchs mit 2 wirklich harten Einheiten pro Woche, das muss reichen.

[Batista123]

wie schon erwähnt wurde, musst du dich entscheiden, muskelaufbau ohne fettzunahme spielts nicht.

wenn dir eine gute strandfigur wichtig ist, dann kannst du ruhig im winter etwas speck aufbauen. und schau einfach das du im frühjahr wieder in "strandform" kommst.

aja, 3 mal die woche bauch halte ich für in ordnung, mache ich auch... obwohl ich so viel speck drüber habe, das man mein sixpack niemals sehen wird

mfg

[Das ist Dativ in]

ich hab auch totale Probleme mit dem Bauch....den Fettansatz krieg ich nie runter!

[pmx-berlin]

Die Genetik kann halt ein Arcshloch sein. Ich müsste mich auch zum wandelnden Skelett runter hungern, damit man bei mir mal ordentlich die Bauchmuskeln sehen würde. Pech gehabt