Jep...hat mich auch etwas irritiert, muss ich sagen. Man liest was von "Trainingsplan"...und was folgt als Aufzählung?! Ausschließlich Cardio und Kurse

Bei dem Cardiopensum (und die Kurse kannste auch dazu zählen) müsstest du Unmengen essen, selbst nur um vorhandene Muskelmasse zu erhalten! Du isst soo wenig, und ich sehe in deiner Ernährung Fertiggerichte, Weißmehlprodukte, Wurst - alles Mist, dürfte dir klar sein, oder?!
Ansonsten sehr wenig Eiweiß. Garkeine KH mehr nach 17 Uhr?! Wann machst du deine Kurse oder Cardio? Mittags schon? Wäre sinnvoll, die KH Zufuhr mit seinem Training abzustimmen.

Ach ja, hab ich es überlesen, oder hast du uns nicht verraten, was eigentlich dein Ziel ist?! Noch mehr Gewichtsabnahme bei 55kg auf 1,64m (Diät? ) oder doch lieber Zunahme von Muskelmasse und damit ein "strafferes" und gesünderes Aussehen?