wie würdest du das ganze denn aufteilen? achja, wegen des bauchtrainings, hab schon alle möglichen maschinen, diesen bügel, crunches etc durch.das problem ist, das der rücken ab der 2ten wiederholung übernimmt, und extrem schmerzt nach ca 7-10 wdh. kennt noch wer ne exotische bauchübung, wo das nicht passieren kann?
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