Zitat Zitat von poker88
Was haltet ihr denn generell vom Pyramidentraining?
Also zum Beispiel im 1. Satz mit sehr schweren Gewichten starten und die
dann langsam etwas reduzieren...
Klingt sehr effektiv um die Muskel schön auszulasten?
Da gibt es verschiedene Varianten:
Leicht -> Schwer
Schwer-> Leicht
Leicht -> Schwer -> Leicht

Wenn du schwer startest muss du ordentlich aufwärmen, also ist es fast schon leicht/schwer/leicht

Hat alles seine Berechtigung für eine gewisse Zeit, ich würde es nicht auf Dauer machen, sondern nur um etwas Abwechslung für einige Einheiten zu haben.

Für einen Anfänger reicht konsequentes Training, gute Ernährung und Regeneration. Das "System" ist da nicht sooo wichtig. Du musst ohnehin für dich herausfinden, was am besten funktioniert.