Zitat Zitat von 2PfundFleischADay
eventuel versuchen noch mehr intensitaet in die TE als wie es im wkm plan beschrieben ist.
wie meinst du das mit mehr intensität?


würde es gehen wenn ich freitags nachmittags trainiere ~17 uhr und dann wieder sonntag morgens um ~11 uhr also von der regeneratrion her?
sind dann ja nur ~ 42 stunden dazwischen