nur 2 TEs pro Woche

[gaggeis]

2mal pro woche reicht. wichtig ist hohe intensität und konstant dabei bleiben

Du hast vom prinzip her absolut recht.
Oftmals ist es aber ein problem das man als "beginner" die nötige intensität noch nicht ins training bringen kann oder besser gesagt umsetzen.

[derkönig]

das meine ich ja mit konstant dabei bleiben. mit der zeit kommt auch die richtige intensität.