Moin Leute,
habe den WKM Plan etwas verändert, bin mir aber nicht ganz sicher ob das ok ist.

TE1: Kniebeugen, Waden, Bankdrücken, Langhantelrudern vorgebeugt
TE2: Kreuzheben, Militarypress, Klimmzüge, Trizeps Isoübung
TE3: Beinpresse, Beinbizeps, Waden, Dips, Kurzhantelrudern vorgebeugt

Training 3 Sätze a 8 - 12 Wdh. pro Übung.

1. Montag :TE1
2. Dienstag :Ruhetag
3. Mittwoch :Cardio
4. Donnerstag: TE2
5. Freitag : Ruhetag
6. Samstag : TE3
7. Sonntag : Ruhetag
8. Montag : TE2
9. Dienstag : Ruhetag
10.Mittwoch : TE1

Meine Frage ist, ob Bankdrücken nicht zu kurz kommt (alle 9 bis 10 Tage) ?
Andererseits möchte ich gerne Dips im Trainingsplan mit drin haben.
Gleiches gilt für Kniebeugen...möchte Beinpresse auch dabei haben.

Oder sollte ich lieber Dips nach Bankdrücken und Beinpresse nach Kniebeugen jeweils in einer TE machen?
MfG
pummi