Mc Fit Trainingsplan

[klaus89]

was ich noch vergessen habe meine gewicht liegt immoment bei 72,5 kg bei einer größe von 1,73 un bin derzeit 21 jahre alt

[ceddi13]

Der Plan ist sch.eisse
Mach den Wkm Plan

[Buecherwurm74]

Latzugmaschine und Pulley mit 75kg bzw. 50kg sind nach zwei Monaten schon ganz schön heftig. Machst du Frontziehen mit Parallelgriff oder zum Nacken oder was muss ich mir unter Nr. 5 vorstellen?

[.dish]

Der Plan ist recht komisch...
Trainiere mit freien Gewichten, trainiere hauptsächlich mit Grundübungen (siehe z.B. den WKM-Plan) und lass Dir die richtige Übungsausführung von einem Trainer zeigen.
Lese Dich in die Stickys im Ernährungsforum ein und lerne vernünftig zu essen.
Solltest Du dies alles befolgen, wirst auch Du einen guten Aufbau hinbekommen.

Viel spaß am Eisen!

[2PfundFleischADay]

Grunduebungen, fuer dich hab ich nen Geheimtipp, den wkm plan

[Ar-ras]

Grunduebungen, fuer dich hab ich nen Geheimtipp, den wkm plan

behalt deinen Geheimtipp für dich

Mo: 57
Mi: 57
Fr: 57
Sa: 69 @ Home
So: 69 @ Home

[DerStupid]

30-40 Minuten für 8 Übungen? Wie soll das denn gehen?

[NoFake89]

Typischer McFit Plan
Gibs eig eine Person, die auch ne freie Übung dort gezeigt bekommt? -,-

Wie schon von den Leuten vor mir gesagt: Mach nen vernünftigen WKM Plan, lass dir vom Trainer alle Übungen zeigen und dann wirste im ersten Jahr schön deine Muskeln wachsen sehen