Zitat Zitat von tobias_w
@c-riouz ich glaube du hast recht weil meine arme werden so nie grossartig mit grundübungen aufgepumpt mit einer isosübung dazu sieht man den unterschied.

mfg tobi
pump hat nix mit gutem Training zu tun! nimm ein gewicht bei dem du 30 wiederholungen schaffst dann hast noch mehr pump, was aber nicht heisst du hast den Muskel gut trainiert!
Ich machs wie falk333, 1-2 sätze isos die woche kann nicht schaden für Arme!