Zitat Zitat von popeye[xdt
]eben nich.. weil das das erste ist was man dann im kopf hat, und das will man dann auch nicht mehr loslassen...
du vielleicht

aber um auszuprobieren, sprich per aufschreiben und regelmäßigem wiegen sich seinem tatsächlichen wert zu nähern, ist es sinnvoll einen richtwert zu haben, von dem man am anfangs ausgeht

oder hast du bei 0kcal/tag angefangen und dich dann immer um 100kcal gesteigert bis du nicht mehr abgenommen hast