Zitat Zitat von The-rock89
bist du überhaupt richtiger bodybuilder ? also 400 gr ist ja schon ne menge wie viel Kh am tag währe eigtn optimal für mein gewicht


Ich bin ein bbler mit leib und seele.
Für diesen sport würde ich alles aufgeben, ausser meine familie.
Dennoch mache ich keine wettkämpfe.
Ist auch nicht nötig.
I.d.R ist man zum aufbau etwa 4-6g carbs pro kg.
Ist aber nur ein richtwert, da jeder seine nährstoffzufuhr anders aufteilt.
Bist du eigentlich zufrieden mit den antworten?
Der thread ist nämlich reif zu schliessen!