Zitat Zitat von gaggeis
Ich bin ein bbler mit leib und seele.
Für diesen sport würde ich alles aufgeben, ausser meine familie.
Dennoch mache ich keine wettkämpfe.
Ist auch nicht nötig.
I.d.R ist man zum aufbau etwa 4-6g carbs pro kg.
Ist aber nur ein richtwert, da jeder seine nährstoffzufuhr anders aufteilt.
Bist du eigentlich zufrieden mit den antworten?
Der thread ist nämlich reif zu schliessen!

jaa klaaar hab bekomm was ich hören wollte wie gesagt als nebenprotein danke alles ausführlich eklärt