Tut mir leid, die 10 Tage über hilft einfach nichts. Du wirst rapide an Muskelsubstanz abbauen.
Ich sage dir das so direkt, weil es dir nichts bringt wenn man versucht dich zu schonen indem man dir falsche Tipps gibt.

Auch der Punkt mit den aufgehen ist so eine Sache. Wenn du dir Veranlagung dazu hast, ist deine Form komplett weg. Wird dich viel Schweiß und Zeit kosten das überschüssige Fett wieder los zu werden. Manche schaffen es nie.