Gut ok, dann werde ich es so machen.

Trainingseinheit 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern, vorgebeugt

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben
Latziehen Brust
Military Press



Ja in der woche würde das dann so aussehen :

Mo TE1
Mi TE2
Do TE1
Sa TE2

Sätze/Wdh: 3x 15x,12,10x

Ist die Satz/Wdhzahl in Ordung oder sollte die geändert werden ? Desweiteren ist die Reihenfolge der Übungen auch in Ordnung ?
Gewichtsteigerung nach dem man mit dem aktuellen Gewicht alle Wdh. geschafft hat.