Keine Steigerung beim Bankdücken obwohl Anfänger

[Unregistered]

Lass Bankdrücken doch einfach mal ein paar Wochen weg

Mach in der Zeit Rotatorentraining und stärke deinen Rücken.

In der Zeit halt dann Schrägbankdrücken oder Dips.

[Nomake]

wieviele sätze machst du und mit wieviel % des gewichtes der rom? gehst du jedesmal zum muskelversagen oder gar darüber hinaus? wieviele wiederholungen?wieviele einheiten bankdrücken machst du die woche ? welche übungen trainierst du zusätzlich außer bankdrücken für die brust?

[ps3_zocker]

okay werd ich machn
ich hab mir halt nur gedacht dass es schon komisch is dass ich bei dem gewicht schon n "plateau" hab