Hallöchen,
Ich habe Anfang Juli im Inet (nicht in diesem Forum!) etwas über den 3-er Split gelesen und falsch interpretiert.
In dem Text wurden die Ruhetage nicht erwähnt.
Daraufhin trainiere ich jeden tag und zwar:

1.Tag: Bauchmuskel
2.Tag: Beine
3.Tag: Oberarme und Brust

Mir ist klar, dass das keine genauen Informationen sind, aber meine Frage ist, ob ich mit der Einteilung weitermachen kann oder nicht.
Ich bin mir nicht 100% sicher ob die Regenerationszeiten ausreichen, ich möchte allerdings möglichst jeden Tag trainieren, da es mir einfach Spaß macht und es gewaltig Stress abbaut.
Leider muss ich an manchen Tagen das Training ausfallen lassen, da ich zu lange Schule habe und komplett ausgepowert zu hause ankomme, somit habe ich (recht) unregelmäßig Ruhetage.
Erste Erfolge konnte ich aufjedenfall schon erzielen, doch in letzter zeit scheint dieser zu stagnieren, ist vlt auch einfach Gewöhnung an die Massezunahme.

Weitere Daten über mich:
17 Jahre,
ca. 162cm klein,
55Kg.