Zitat Zitat von saufkuh
Mit dem Scheizzplan und deiner Einstellung kannste auch 2x am Tag trainieren



@Glarthir oder Gleitcreme kp:
Dein Plan is rotz! Mehr nicht.

Anscheinend hast du die Stickys immer noch nicht gelesen..

WKM
Tipp:
http://tinyurl.com/27rln5s

Gleich der erste Link! Da steht auch die Antwort für deine Frage.