Trainingsblind?

[The Wicker Man]

ohne Stoff ist es schon schwer, hier mehr zu erreichen wenn man sauber trainiert, findest du nicht?? Immerhin 140kg Kniebeugen 10x beugen find ich schon nicht so schlecht für 10J Training. Ich trainiere auch seit 11 Jahren und hab ähnliche Werte und ohne Stoff geht das halt nicht so schnell wie wenn man "on" ist oder?

Im Plan Kreuzheben einbauen, auch wenn wenig Gewicht am Anfang spielt doch überhaupt keine Rolle bei korrekter Technik wirste sehen dass du das recht schnell steigern kannst!

Mehr als 140kg x 10 zu erreichen, soll nicht möglich sein? Ist das dein Ernst?

[Fuin]

Nach 11 Jahren?

Ich kenne zwar Persönlich niemanden der Ansatzweise so lange trainiert, aber wenn ich nach nichtmal einem Jahr ordentlichem Training auf 110kg x5 Kniebeugen komme sollte nach 11 Jahren mehr drin sein.