30. min Powertraining und Fettreduktion

[pialmar]

Hi!
Danke, es läuft auch gut, nur habe ich einfach das Gefühl zu viel Muskeln zu verlieren. Außerdem macht mir die Haut am Bauch etwas Sorgen.
Verliere pro Woche so 1,5 Kilo.

[tintifax_2]

Die Haut am Bauch bildet sich mit der Zeit zurück, aber das weisst du ja nach der 3. Geburt eh selber
1,5 kg sind unter normalen Umständen zu viel, allerdings liegen die Dinge nach einer Schwangerschaft etwas anders. Es dauert eine Weile bis der Hormonhaushalt wieder wie üblich spielt. Ich weiss nicht, ob du stillst, aber viele Frauen nehmen dadurch sehr rasch wieder ab.

Wie der Vorposter geschrieben hat, vergiss die guten Fette nicht (Avocados, Nüsse, gute Öle), da dir sonst die Energie fehlt und der Körper auf die Reserven zurückgreift. Leider lassen sich Muskeln einfacher verwerten, wie die Fettpölster... Ausserdem hortet der Körper das Fett am Körper, da zu wenig zu geführt wird!

Wie du sicher weisst, ist nicht alles Speck, da ist auch sehr viel Wasser dabei.

Weiterhin viel Erfolg und die notwendige Geduld

[simon1983]

Die Haut am Bauch bildet sich mit der Zeit zurück, aber das weisst du ja nach der 3. Geburt eh selber
1,5 kg sind unter normalen Umständen zu viel, allerdings liegen die Dinge nach einer Schwangerschaft etwas anders. Es dauert eine Weile bis der Hormonhaushalt wieder wie üblich spielt. Ich weiss nicht, ob du stillst, aber viele Frauen nehmen dadurch sehr rasch wieder ab.

Wie der Vorposter geschrieben hat, vergiss die guten Fette nicht (Avocados, Nüsse, gute Öle), da dir sonst die Energie fehlt und der Körper auf die Reserven zurückgreift. Leider lassen sich Muskeln einfacher verwerten, wie die Fettpölster... Ausserdem hortet der Körper das Fett am Körper, da zu wenig zu geführt wird!

Wie du sicher weisst, ist nicht alles Speck, da ist auch sehr viel Wasser dabei.

Weiterhin viel Erfolg und die notwendige Geduld

An das Thema stillen hat ich jetzt noch gar nicht gedacht, wenn du stillst, solltest du natürlich sowieso auf eine Ausgewogene Ernährung achten.
Ich weiss, dass Kirsch auch nichts von Obst in der Diät hält (wegen dem bösen Fruchtzucker), aber Obst und Gemüse sollte in einem ausgewogenen Plan natürlich nicht fehlen.

Wie gesagt sind 1,5kg/ Woche auch schon relativ viel. Ich weiss es ist momentan sehr hip und in nach der Schwangerschaft wieder in wenigen Wochen wie vorher auszusehen (Kirsch und seine Klienten machens ja vor) ich würds trotzdem etwas langsamer angehen.