Aufgrund von dem sonst schwer aufzulegenden kleinen Gewichtssteigerungen
bei den 15RM beginne ich nun meine Microzyklus mit 60% und steigere mich in jeder TE um 10, statt wie standardmäßig 5% mit den Loads. Mache dafür jedoch die letzten beiden TE's mit 100%, statt nur der letzten...