Triggerpunkte - Wer kennt sie nicht?

[Headmaster]

Der Grund für die Entstehung ist meist eine verhärtete Muskulatur, hervorgerufen durch fehl- oder Überlastung.

[dj77]

klasse beitrag

[Sasin]

hört sich ganz nett an , ich würd alles probieren um die kreuzschmerzen verschwinden zu lassen

gehts dienem rücken denn wieder besser? ich dachte die paar streckübungen damals hätten dich schon geheilt ?

achja , zahlt man sowas aus eigener kasse? oder spricht man seinen orthopäden auf ein rezept dafür an?

[Sasin]

achja und wie siehts mit selbstbehandlung aus?

[Motivation]

Schön,aber wie findet man seinen eigenen Triggerpunkt ohne grosse Anatomische kenntnis ??

[dj77]

hört sich ganz nett an , ich würd alles probieren um die kreuzschmerzen verschwinden zu lassen

gehts dienem rücken denn wieder besser? ich dachte die paar streckübungen damals hätten dich schon geheilt ?

achja , zahlt man sowas aus eigener kasse? oder spricht man seinen orthopäden auf ein rezept dafür an?

hi
ja die mobilisationsübungen habe ich die schmerzen tatsächlich wegbekommen
aber als ich beim beugen & heben (und anderen übungen die den unteren rücken belasten) das gewicht wieder progressiv erhöht habe kam es langsam wieder

nachdem ich die triggerpunkte in hüfte & rückenstrecker "rausmassiert" habe
fühl ich mich wie ein neuer mensch

Schön,aber wie findet man seinen eigenen Triggerpunkt ohne grosse Anatomische kenntnis ??

das geht recht leicht, ein bisschen übung gehört zwar dazu aber das hat man schnell raus
die triggerpunkte schmerzen normalweißer (nicht immer) nachdem man druck auf sie ausübt oder man verspürt sie als "kleine knubbel" innerhalb eines muskels

ich musste meine rückenstrecker fast 4 tage lang "weichmassieren" bis ich überhaupt auf die triggerpunkte gekommen bin (mein rückenstrecker war wahnsinnig verspannt)
in der hüfte / gesäß / oberer rücken, habe ich die punkte sofort erfühlt

bei meinen problemen waren aber hauptsächlich die TP im gesäß schuld
die in den unteren rücken ausgestrahlt haben

massiert habe ich die mit einem tennisball und einem jacknobber (--> amazon)
und die im oberen rücken einfach an einer türkannte, funktioniert wunderbar

ich bin eigendlich erst darauf gekommen das hier zu posten nachdem in den letzten zwei flex ausgaben ein mehrseitiger bericht über die triggerpunkte waren
also scheinen recht viele athleten davon betroffen zu sein....

[Motivation]

Ja ich hab in beiden Armen das Golferarm Syndrom,nervt halt und Knubbel hab ich gefunden weiss aber nicht ob die das wirklich sind. Tut weh wenn ich drauf drücken.. werde mal massieren mit dem daumen geht das recht gut.. ma sehn was passiert ..

[dj77]

ich würd auch einfach mal probieren

ein bisschen literatur zu dem thema schadet auch nicht
(fange auch gerade erst an mich da ein bisschen intensiver einzulesen...)

ach so, was ich noch anmerken wollte
meine stiefmutter hatte auf einmal das problem das sie mit der rechten hand nichtsmehr greifen konnte, ein paar tage später konnte sie den ganzen rechten arm kaum noch bewegen (nur noch gegen sehr starke schmerzen)

ihr hausarzt wollte sie ne woche in krankenhaus schicken und eine bandscheibenoperation machen lassen (man sieht bei dem fall erst während der operation wie stark die ausmaße sind)

im endeffekt hab ich ihr geraten sie soll sich erstmal zu nem physio überweißen lassen
der hat ihr dann einen triggerpunkt in der rechten hinteren schulter wegmassiert
und siehe da - alle schmerzen verschunden nach knapp 45 min therapie

[besserwisser]

das klingt ja wie zauberei...

was das an behandlungskosten sparen wird...

schade dass es bisher so wenige menschen gibt, die damit gute erfahrungen gemacht haben....

[wrench]

Triggerpunkte....oh ja!!! Der ganze Körper hat Sie und wer die findet hat in ein paar Sekunden keine Schmerzen mehr.
Habe gerade einen unter der Schulter....komm nicht dran...und die ******* Überweisung vom Arzt dauert noch da alle im Urlaub

Triggerpunkte können auch durch Bandscheibenvorfälle entstehen, da durch sowas die Körpermuskellatur sich verschiebt und unnatürliche Spannungen aufbauen...


Leider kennen sehr viele Ärzte und Physiotherapeuten sich damit nicht aus,.....