Lass Kohlenhydrate ganz weg...umso weniger umso schneller und besser wird deine Abnahme stattfinden...ausserdem gehts in der AD darum in Ketsoe zu kommen und das funktioniert bei manchen gar nicht obwohl sich auch "nur" 30 Gramm KH am Tag essen.
An deiner Stelle würde ich um die 200 Gramm Eiweiß (ca.800 Kcal.) und den Rest mit Fett(~150Gramm) und Gemüse decken.Hast doch im Buch s Prozent angaben....musste mal ein wenig nachrechnen je nachdem wie du lustig bist