WKM ist hier MOD und hat Trainingsgrundlagen gepostet.
HST ist ein Trainingssystem. Komplement hat eine umfassende Einführung geschrieben. Sieh einfach mal im HST-Forum nach!

Nur mal am Rande: HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size. It is about introducing demonstrable physiological concepts into a culture dominated by marketing hype, tradition and regurgitation of every single BB myth ever known.

So viel zum Thema wie viele Sätze