Neustart ohne Ephe....

[Sickboy1979]

Also laut Pauschalrechner liegt der Gesamtumsatz bei ca. 2900 kcal....ich esse momentan:

Morgens:

100 g Müsli + 200 ml Milch
Multivitamitablette
2 Scheiben Vollkorn mit fettarmen Käse

Mittags:

250 g Pute oder Hühnerbrust
125 g Reis
100g Gemüse

Abends:

150 g Thunfisch
Salat ohne Ende

Zwischenmahlzeiten:

3-4 Äpfel
3-4 fettarme Joghurt

Das Mittagessen variiere ich manchmal mit Fisch, sprich Seelachsfilet.

Dazu kommt nach dem Muskeltraining ein Eiweißshake und jeden Tag 4-6 Liter Wasser, also minimum 4 Liter.

Ephe und Junkie, nunja.....

[H_D]

ou ou junge... da isst ja ein 7jähriges mädchen mehr.
lies dich mal GRÜNDLICH über ernährung ein, die geht ja jedes grundwissen ab

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82

[Muskelriss]

Wenn das Ergebnis des Rechners deinem tatsächlichen Kalorienbedarf entsprechen sollte, dann wärst du bei 2400kcal für eine Reduktionsdiät - wenn!

Nahrungsmittel sind gut gewählt.

107kg und joggen würd ich mich nicht trauen - was sagen deine Knie dazu?

[Sickboy1979]

Ja da muss ich mich wohl mal einlesen...mit Ephe war es einfach...da ging alles an Futter und trotzdem abgenommen.

Meine Knie sind stabil dank guter Muskulatur, war Leistungsschwimmer in meiner Jugend und da ist seltsamerweise noch gut Muskulatur da und die Stelzen müssen das Gewicht ja auch irgendwie tragen, ich nehme auch den weichen Waldweg und keine Betonpisten.

Ja nu...dann wohl erstmal einlesen und ordentlichen Ernährungsplan aufstellen.

Alles mit Arbeit verbunden....wat soll´s.

Danke bis hierhin.

[Kinzi]

Ja da muss ich mich wohl mal einlesen...mit Ephe war es einfach...da ging alles an Futter und trotzdem abgenommen.

tja, der ungute nebeneffekt von ephe ist nunmal halt , dass man sich an dieses "essen-können" und die mengen gewöhnt...und dann sobald ephe nichtmehr da ist...fatz alles an *****...
bei dir hat es ja auch nur temporär gehalten...und dafür dann sich das komische zeug reinzuschütten? naja...

[vaya1989]

Was macht denn dieses Ephe... eigtl?


regt das den Stoffwechsel so sehr an dass du alles fressen kannst was du willst oder wie ?! O.o


wer zu solchen chemie ******* greift muss schon echt verzweifelt sein

[Rukeru]

Was macht denn dieses Ephe... eigtl?


regt das den Stoffwechsel so sehr an dass du alles fressen kannst was du willst oder wie ?! O.o


wer zu solchen chemie ******* greift muss schon echt verzweifelt sein

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=50609

Info Thread zum Thema Ephe hier auf der Szene.

[TTTopia]

"Ephedrin wirkt sympathomimetisch (anstriebssteigernd) und ist somit der Gruppe der Stimulantien zuzuordnen. Deswegen steht Ephedrin auch auf der Dopingliste. Das Wirkungsspektrum ist dem eines Amphetamin vergleichbar. Die Wirkungsbalance ist aber anders, die Gesamtwirkung schwächer aber dafür länger."

Und Ephedrin wird frei verkauft???