@sasin

Mach ich alles und schon länger...hab auch deutliche Erfolge.

Gut...die TE dauern bestimmt so lange wegen den Pausen dazwischen?

Mir sagte vor kurzem einer " Wer nur Beinpresse macht und keine Ab und Adduktoren, schädigt seine Knie"...Joar...keinen Plan ob das stimmt.