Sieht, soweit es sich an einer einzigen Pose beurteilen lässt, ganz ok aus mit dem Aufbau. Schau nur zu, dass du im weiteren Aufbau nicht mehr zuviel Fett dazu bekommst, sonst wird die Diät zu lang und nachher bleibt dann wirklich nicht mehr so viel Beef hängen.

Unterarme hinken deutlich hinterher...und lass mich Raten, Waden bestimmt auch, oder? Ich hab nämlich wie viele andere auch das Problem, wobei die Waden bei mir noch einigermaßen gehen.