Wann creatin und eiweiß nehmen?

[Ditech412]

173cm und 64kg wahrscheinlich so um die 4 würd ich dann schätzen oder?

[ceddi13]

Man nimmt Creatin nicht als Kur, sondern durchgängig

[Ibanez92]

173cm und 64kg wahrscheinlich so um die 4 würd ich dann schätzen oder?

naja bei deinem gewicht würd ich sagen 3 sind genau richtig aber kannst auch 4 nehmen.. so 3-4 wird richtig sein wenn man davon ausgeht dass einer mit 80-90 kg 5g zu sich nimmt

[Ditech412]

3g oder 3 kapseln müsste jetzt noch geklärt werden xD

[ceddi13]

Nimm doch einfach 4-5 Kapseln du wirst davon nicht sterben

[Ditech412]

okay mach ich
danke für die antworten

[Ibanez92]

Nimm doch einfach 4-5 Kapseln du wirst davon nicht sterben

wird er nich aber was zuviel ist bringt ihm auch nichts und dann ist es reine geldverschwendung..

[gaggeis]

wird er nich aber was zuviel ist bringt ihm auch nichts und dann ist es reine geldverschwendung..

Sofern er weniger als nötig einnimmt ist es auch "geldverschwendung" da die creatinspeicher nicht max. gefüllt werden.
Lieber etwas zu viel als zu wenig.

@ TE

Beim nächsten mal einfache ein creamonohydrat pulver kaufen.
Ist billiger und min. gleich gut.

[MasterE]

Jop 500g Packung für 15 Euro reicht dir 3 Monate oder je nachdem was noch in den PWS reinhaust.