Wann creatin und eiweiß nehmen?

**Ditech412** · 10.10.2010, 01:56

3g oder 3 kapseln müsste jetzt noch geklärt werden xD

**ceddi13** · 10.10.2010, 02:03

Nimm doch einfach 4-5 Kapseln du wirst davon nicht sterben

**Ditech412** · 10.10.2010, 02:04

okay mach ich
danke für die antworten

**Ibanez92** · 10.10.2010, 10:57

Zitat von ceddi13

Nimm doch einfach 4-5 Kapseln du wirst davon nicht sterben

wird er nich aber was zuviel ist bringt ihm auch nichts und dann ist es reine geldverschwendung..

**gaggeis** · 10.10.2010, 11:06

Zitat von Ibanez92

wird er nich aber was zuviel ist bringt ihm auch nichts und dann ist es reine geldverschwendung..

Sofern er weniger als nötig einnimmt ist es auch "geldverschwendung" da die creatinspeicher nicht max. gefüllt werden.
Lieber etwas zu viel als zu wenig.

@ TE

Beim nächsten mal einfache ein creamonohydrat pulver kaufen.
Ist billiger und min. gleich gut.

***MasterE*** · 10.10.2010, 11:30

Jop 500g Packung für 15 Euro reicht dir 3 Monate oder je nachdem was noch in den PWS reinhaust.

**Ditech412** · 10.10.2010, 14:26

danke für alle antworten

ich habs ja geschenkt bekommen nicht gekauft^^

ich machs jetzt so:

Pausetag : 4 Crea Kapsen am Morgen + Eiweißshake nach dem Mittagessen

Trainingstag: 2 am Morgen , 2 nach dem Training + Eiweißshake nach dem Training

was meint ihr dazu?^^

**Ditech412** · 10.10.2010, 14:43

EDI

Zitat von Ditech412

danke für alle antworten

ich habs ja geschenkt bekommen nicht gekauft^^

ich machs jetzt so:

Pausetag : 4 Crea Kapsen am Morgen + Eiweißshake nach dem Mittagessen

Trainingstag: 4 am Morgen , 2 nach dem Training + Eiweißshake nach dem Training

was meint ihr dazu?^^

**gaggeis** · 10.10.2010, 17:01

Zitat von Ditech412

danke für alle antworten

ich habs ja geschenkt bekommen nicht gekauft^^

ich machs jetzt so:

Pausetag : 4 Crea Kapsen am Morgen + Eiweißshake nach dem Mittagessen

Trainingstag: 2 am Morgen , 2 nach dem Training + Eiweißshake nach dem Training

was meint ihr dazu?^^

Nimm die vier kps. an freien tagen direkt nach dem aufstehen und an trainingstagen alle nach dem training.
Deine creatinspeicher werden sich so schnell nicht entleeren.

**Ditech412** · 10.10.2010, 19:53

aber wenn ich die an trainingstagen alle nach dem training nehme
habe ich doch vorher nicht genug fürs training also
die crea speicher sind dann während des trainings nicht maximal gefüllt.

Mfg Kevin