Wann creatin und eiweiß nehmen?

[Ditech412]

danke für alle antworten

ich habs ja geschenkt bekommen nicht gekauft^^

ich machs jetzt so:

Pausetag : 4 Crea Kapsen am Morgen + Eiweißshake nach dem Mittagessen

Trainingstag: 2 am Morgen , 2 nach dem Training + Eiweißshake nach dem Training

was meint ihr dazu?^^

[Ditech412]

EDI

danke für alle antworten

ich habs ja geschenkt bekommen nicht gekauft^^

ich machs jetzt so:

Pausetag : 4 Crea Kapsen am Morgen + Eiweißshake nach dem Mittagessen

Trainingstag: 4 am Morgen , 2 nach dem Training + Eiweißshake nach dem Training

was meint ihr dazu?^^

[gaggeis]

danke für alle antworten

ich habs ja geschenkt bekommen nicht gekauft^^

ich machs jetzt so:

Pausetag : 4 Crea Kapsen am Morgen + Eiweißshake nach dem Mittagessen

Trainingstag: 2 am Morgen , 2 nach dem Training + Eiweißshake nach dem Training

was meint ihr dazu?^^

Nimm die vier kps. an freien tagen direkt nach dem aufstehen und an trainingstagen alle nach dem training.
Deine creatinspeicher werden sich so schnell nicht entleeren.

[Ditech412]

aber wenn ich die an trainingstagen alle nach dem training nehme
habe ich doch vorher nicht genug fürs training also
die crea speicher sind dann während des trainings nicht maximal gefüllt.

Mfg Kevin

[gaggeis]

aber wenn ich die an trainingstagen alle nach dem training nehme
habe ich doch vorher nicht genug fürs training also
die crea speicher sind dann während des trainings nicht maximal gefüllt.

Mfg Kevin

Du musst mein posting nur genau lesen.



Reicht so aus wie ich es geschrieben habe.

[Ditech412]

ja okay danke für deine antwort
dann lass mach ichs so

[Iron-Monster]

Wie schafft ihr es eigentlich das Crea.Pulver so leicht runterzuschlucken.
Früher war das immer so leicht: einfach löffel nehmen, in mund rein und wasser dazu.

Jetzt wehrt sich mein Körper dagegen. Schon allein wenn ich es rieche, ansehe oder daran denke, krieg ich gänsehaut.

Ich habs mal in verschiedenen Fruchtsaftgetänken gemixt.. am ende kam "Milch" (lol) dabei raus.

Aber milch und Crea soll ja net so gut sein. Habt ihr andere Ideen/Vorschläge, wie ich am besten das Crea.Pulver zu mir nehmen kann, ohne es in 2 Sekunden wieder rauswürgen zu müssen?

[theX1987]

na, du totengräber?

löffel rein und traubensaft nachkippen, bis es unten ist. bedenk' immer, dass es nicht schmecken, sondern wirken muss.


gruß