Zitat Zitat von DaveDaHoff
jo die kombis sin ganz ok, aber... wenn du intensiv trainierst, ist 1 Tag erholung viel zu wenig...lass dir das gesagt sein
Würde an deiner Stelle Montag , Mittwoch ,Freitag trainiern, dann kannst du deine Kombis so lassen...
Trainiere intensiv, dachte aber, weil die nächsten 2 Tage andere Muskelgruppen dran sind, sollte die Erholung reichen?
Hatte nämlich erst MO, MI, FR.

Zitat Zitat von Bowa
Was sollen die Liegestütze am Rückentag?!
Sollte nur zur generellen Aufwärmung dienen und habe es einfach mal so stehen gelassen.

Zitat Zitat von Checkmate
@editedit: Bauchtraining wird heutzutage mit änlichen Wdh. gemacht wie alle
Habe die WH des Bauchtrainings nur so hoch, weil ich ihn sonst kaum spüre (was bei allen anderen Muskeln nicht so ist).