@Checkmate : Danke Dir könnt immer noch nen bißchen mehr sein . . . ich werd mich mal hier etwas in das Thema AD einlesen. Mal sehen ob ich damit noch was reißen kann. Ich möchte vermeiden, dass außer dem Speck auch was von den mühsam auftrainierten Muckis schmilzt. So viel isses ja nich

Es geht mir ja wirklich nur darum, einmal für ein paar Stunden richtig top auszusehen . . . wie stehts mit ein paar Wochen vorher Creatin? . . . vorher Training mit NO Booster? 24 Std. nix essen oder trinken ? ? ?

Klar bekomm ich nix geschenkt und Bodybuilder bereiten sich monatelang auf einen Wettkampf vor, um auf den Punkt perfekt auszusehen . . . welche Tricks/Methoden kann ein Amateur wie ich einsetzen?